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“오줌발이 약해 졌을 때 꼭 드세요” 소변을 잘 나오게 도와주는 천연 이뇨제 식품 2가지

나이가 들면서 오줌을 보러가도 시원하게 나오지 않아서 찝찝한 경우가 많은데요.

때로는 배뇨가 원활하게 이루어지지 않아서 병까지 이어질 수 있습니다.

그래서 이 소변을 배출하는게 매우 중요한 이유입니다.

우리에게 정말 중요한 배뇨활동을 도와주는 음식이 있다고 하는데요. 어떤 음식인지 알아보겠습니다.

배뇨를 도와주는 음식

소변을 잘 나오게 하는 음식을 말씀드리기 앞서 왜 소변을 봐야하는지 알고가면 좋은데요.

우리 몸을 이루는 수많은 세포들이 다 물로 채워져 있습니다.

그래서 물이 부족하면 세포 대사가 제대로 이루어지지 않아서 몸에 노폐물들이 쌓이게 되어서 큰 문제가 생기죠.

그런데 반대로 물이 너무 많으면 세포에 과다하게 물이 쌓여서 부종이 생기게 됩니다.

소변을 잘 보지 못한다면 문제가 더 심각해질 수 있습니다.

호박

첫 번째는 호박입니다. 호박은 몸속에 노폐물을 배출하는 탁월한 효능이 있는데요.

그래서 옛날부터 아기를 낳은 후에 부기 제거를 위해서 호박을 먹기도 했습니다.

호박은 타임지가 선정한 10대 건강식에 포함돼 있고 10월에서 12월이 제철인 식품인데요.

비타민 a b c와 칼슘 칼륨 마그네슘 철분 등 영양분이 골고루 들어있고 지방과 단백질이 아주 많은 영양이 우수한 식품입니다.

호박은 이뇨 작용이 탁월해서 전신 부종이나 산후부종 기관지 천식으로 인한 부종 등의 효과가 탁월하고 출산 후 부기를 제거하면서도 영양을 공급하는데 아주 좋은 식품이라고 볼 수 있습니다.

혹시 몸이 자주 붓거나 아니면 신장이 좋지 않거나 위가 좋지 않은 분들 혹은 노폐물이 잘 배출되지 않는 분들은 10일만 호박을 잘 드셔도 탁월한 효과가 있다는 거 느낄 수 있습니다.

그 다음으로 추천할 식품은 바로 배입니다.

그리스의 역사가인 호머가 신의 선물이라고 극찬한 배는 가을이 제철인 과일로 단맛도 좋고

수분도 85% 이상 함유되어 있어서 수분 보충에도 특히 좋은 식품입니다.

단백질 탄수화물 식이섬유가 풍부하고 각종 비타민과 엽산 칼륨 구리 등이 함유되어 있습니다.

수분이 풍부한 배는 이뇨 작용에 도움을 주어 몸의 부종을 예방하는 데 도움이 되고 체내에 있는 독소를 제거해주기 때문에 특히 방광 질환에 좋습니다.

혈압이 있는 분들 꼭 배를 드시면 좋은데요. 그 이유는 칼륨이 풍부한 과일이기 때문에 이뇨 작용도 촉진시키고 체내의 노폐물을 제거하고 독소를 해독하는 과일이기 때문에 그렇습니다.

하지만 이 또한 과량 섭취할 경우에 복통이나 설사를 유발할 수도 있으니 적정량을 섭취하게 좋습니다.

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