“이 방법 쓰면 겨울 감기 왜 걸리는지 모르겠네요” 한 겨울에도 감기 한 번 안 걸리는 효과적인 방법

겨울에는 기온이 낮아지면서 감기에 걸리기 쉬운데요.

체온이 떨어지면 면역력도 떨어지기 쉽습니다. 그런데 이렇게 하면 추운 겨울에도 감기에 잘 걸리지 않는 방법이 있습니다.

오늘 알려드릴 방법 잘 기억하시고 감기 걸리지 마세요.

감기 막는 방법

📌따듯하게 입기

감기에 안 걸리려면 따뜻하게 입어야 합니다. 어찌보면 당연한 이야기인데요. 특히 더 중요하게 보호 해야하는 곳이 있습니다.

바로 목인데요. 목은 큰 혈관들이 지나다니는 곳으로 목이 차가우면 추위를 더 많이 느끼고 체온이 식기가 쉽니다.

그래서 스카프나 목도리 같은걸 꼭 해주는게 좋고 추운 겨울에는 핫팩을 목에 붙이는 것도 좋습니다.

📌잠 충분히 자기

잠을 일찍 자고 충분히 자야합니다. 감기는 과로하고 지치고 잠 부족하고 잠 설칠 때 잘 생기는데요.

우리가 잠자는 시간에 우리 몸이 에너지를 재충전하고 회복되는 시간이기 때문에 어디든 아플 때 잠 한 번 푹 자고 일어나면 좋아지는 경우가 많죠.

이 잠이야말로 가장 좋은 감기 예방약입니다. 그래서 최소 일곱 시간은 자야하고 밤에 절대 12시 넘기지 마세요.

📌햇볕 쐬기

다음은 환한 대낮에는 바깥에서 햇볕을 좀 쐬는건데요.

햇볕이 피부에 닿으면 몸속에 있던 콜레스테롤이 비타민 b로 바뀝니다.

이 비타민 b는 면역 비타민인데이게 부족하면 감기에 잘 걸려요.

그래서 여름철에 까맣게 탔던 사람들이 겨울에 감기 잘 안 걸린다는 말이 있는 겁니다.

그리고 낮에 환한 빛을 많이 보면 우리 몸에서 세로토닌이라는 행복 호르몬이 만들어집니다. 낮에 세로토닌이 많이 만들어져야 밤에 멜라토닌이 많이 만들어지는데요.

멜라토닌은 밤에 숙면하게 하는 호르몬인데 잠을 많이 자야 안걸린다고 말씀드렸죠.

이렇게 해봤는데 효과가 조금 부족하다 싶다면 다음 방법 알려드리겠습니다.

📌생강차

바로 생강차인데요. 생강이 사실 고려시대, 조선시대에는 인삼보다도 더 귀하게 쳐줬던 약재입니다.

신하들한테는 인삼차 내주면서 정작 임금은 생강차를 마셨다고 합니다.

요즘 이 생강을 일키로그람에 만 원 정도에 먹을 수 있는 건 정말 큰 축복인데요.

생강은 소화를 돕는 약재로 소화가 잘 되면 우리가 먹은 음식이 에너지로 잘 변합니다. 그러니까 화력이 좋아지고 또 그게 바로 면역력입니다.

그래서 그냥 집에서 생강을 씻고 껍질을 까서 얇게 썰어서 보글보글 끓여서 드시면 감기를 예방하는 데 정말 좋습니다.