우리나라 사람들 열 명 중에 한 명은 꼭 걸린다는 요로 결석 한 번쯤 들어본 질환이실 텐데요.
한 번 걸리면 아주 극심한 통증을 유발하고 반복적인 염증을 유발해서 신장에 손상을 가하는 안 좋은 질환입니다.
신장 결석 같은 경우는 한 번 걸리면 20~50% 정도의 재발률을 보여준다고 할 정도로 아주 악랄한 질환인데 이 질환을 유발하는 음식이 있습니다.
이 음식만 피하면 신장 결석을 우리가 웬만하면 피할 수가 있는데 이러한 신장 결석을 유발하는 음식이 어떤 건지 한번 알아보겠습니다.
결석을 유발하는 음식
📌동물성 단백질
첫 번째 신장결석을 유발하는 음식은 바로 동물성 단백질입니다.
동물성 단백질 뭐 생선 뭐 고기류 돼지고기 소고기 닭고기 이런 것들이 해당되는데요.
이런 동물성 단백질은 우리 몸에서 대사가 되면서 당연히 요소와 요산 같은 게 나오면서 산도를 높이고 과잉된 아미노산도 산도를 높이면서 소변을 산성화시키는 요인이 됩니다.
그래서 이 고기류를 많이 드시는 분들은 요로 결석의 위험도가 확 올라간다고 알려져 있습니다.
그렇지만 상대적으로 식물성 단백질은 동물성 단백질 대비 요로결석 신장 결석을 유발하지 않는다고 알려져 있기 때문에 적절한 붉은 고기 돼지고기 소고기 이런 것들을 조절하시는 게 중요합니다.
📌시금치
그리고 두 번째로 신장결석을 유발하는 음식은 바로 옥산산 수산이 많이 들어가 있는 음식입니다.
대표적인 이런 옥살산 수산이 많이 들어가 있는 음식은 채소 중에서는 가장 많이 들어가 있는 게 시금치입니다.
그리고 구운 감자 껍질까지 있는 감자 껍질에 옥살산이 많이 들어가 있다고 하고 강남콩 비트 그리고 참마 고구마 이런 것들이 옥살산염이 많이 들어가 있는 음식입니다.
견과류 중에서는 아몬드, 캐슈넛 이런 것들에 많이 들어가 있고 곡물 중에서는 메밀, 콩가루, 콩에도 많이 들어가 있습니다.
몸에 신장 결석이 자주 생기시는 분들은 이런 옥산산이 적게 들어가 있는 음식을 드시는 게 중요합니다.
📌고 나트륨 음식
신장 결석을 유발하는 음식 세 번째 바로 고 나트륨 음식입니다.
나트륨이 높은 음식을 먹으면 이 소변에서 칼슘의 재흡수를 막습니다.
그래서 소변의 칼슘 농도를 높이고 칼슘이 높으면 결석이 많이 생기겠죠.
그리고 나트륨 농도가 높으면 소변의 산도가 높아지는데 산도가 높아지면 칼슘 결석이 많이 생깁니다.
이러한 요인으로 나트륨이 높은 음식을 먹으면은 우리 몸에 결석이 많이 생깁니다.
대표적인 음식이 라면 같은 거 짬뽕 같은 거 국물까지 드시는 게 되게 안 좋고 국물 들어가 있는 찌개, 육개장 이런 것들 주의하시는 게 중요합니다.
📌맥주, 커피
네 번째는 약간의 논란의 여지는 있지만 맥주랑 커피입니다.
적정량의 맥주와 커피는 이뇨 작용을 촉진해서 결석을 예방하는 작용이 있습니다만 반복적으로 오랫동안 자주 먹게 되면 우리 몸에 탈수를 유발해서 수분의 전반적인 양을 줄이고 소변량을 줄일 수가 있습니다.
그렇기 때문에 아까 앞서 말씀드린 것처럼 결석의 원인이 소변량이 줄었을 때 수분량이 줄었을 때 말씀드렸죠.
그러면 포화가 되기 때문에 결석이 잘 생기는 그런 상태가 되는 것이죠.
그래서 적당히 조절해서 드시는게 좋겠습니다.
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