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“치과의사는 잇몸 부었을 때 양파를 먹습니다” 잇몸이 아프고 병이 났을 때 도움이 되는 양파 레시피

잇몸이 부어 있거나 아프거나 하면 통증이 계속되어 식사도 할 수 없는데요.

이런 경우 아무리 양치질을 잘하려 해도 관리가 쉽지 않습니다.

실제 일각에서는 잇몸이 무너지면 온몸이 무너지고 방치하면 중증일 경우 췌장암뿐 아니라 당뇨병이나 치매를 유발할 수 있다는 얘기도 나오고 있습니다.

그래서 관리가 매우 중요한게 치아, 잇몸 관리인데요.

오늘은 잇몸 질환을 예방하고 보호하기 위한 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

치주병에 좋은 식품

📌 양파

잇몸 건강에 도움이 되는 첫 번째 음식은 양파입니다.

우리가 먹고 있는 생양파는 세균과 싸우는 능력을 가진 강력한 식품인데요.

특히 양파 속 아린과 플라보노이드의 강력한 항균 효과가 입을 깨끗하게 하는 데 도움이 됩니다.

또한 유해균 구제에도 효과가 있는데요.

실제로 양파가 치주질환이나 충치를 유발하는 4분의 1의 박테리아 균주를 완전히 퇴치한다는 연구결과가 나왔습니다.

또 뛰어난 항균작용과 풍부한 섬유질이 플라크 생성을 억제해 입안의 세균이나 세균을 제거하는 데 도움이 된다고 합니다.

따라서 생양파를 썰어 잇몸이 부어 있을 때 5분 정도 씹으면 구강청소와 함께 통증이 완화된다고 합니다.

📌 녹차

두 번째는 녹차입니다. 녹차는 잇몸 건강에 최고의 음식인데요.

녹차에 풍부한 폴리페놀이 충치 예방은 물론 구강 내 세균 증식을 억제해 치주염으로 인한 통증을 억제하는 효과가 있기 때문입니다.

또 녹차에 함유된 카테킨은 잇몸 염증과 잇몸 질환을 예방하고 각종 잇몸 질환을 예방합니다.

특히 녹차는 체내에 축적된 중금속과 노폐물 배출에 탁월한 효과가 있어 구강호흡 노폐물 제거와 잇몸 건강 보호에 도움이 된다고 하는데요.

그러나 과도한 섭취는 치아 변색을 유발할 수 있으므로 건강한 성인을 기준으로 하루 3컵 이하를 섭취하는 것이 좋습니다.

📌 가지

세 번째는 가지입니다. 가지에는 치아와 잇몸에 좋은 성분이 다량 함유되어 있습니다.

특히 보라색을 대표하는 안토시아닌은 혈관 노폐물을 제거해 이 몸의 염증을 완화시키는 효과가 큰 것으로 알려졌는데요.

실제 가지에 풍부한 항산화제는 항염증성이 뛰어나 치석 생성을 억제하고 치아 손상을 예방합니다.

또한 가지의 꼭지는 지혈제나 진통제 같은 기능을 합니다.

통증이 있을 때 꼭지를 넣고 삶은 물을 입안에서 머금으면 피가 멎고 통증과 붓기가 누그러진다고 합니다.

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