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“독소로 오염된 간을 맑게 만들어줍니다” 노폐물 배출에 도움을 주는 오이 먹는 방법 1가지

오이는 씹히는 맛이 있어서 좋아하는 사람이 많은데요.

풍부한 수분, 필수 비타민, 칼륨, 큐큐르비타신 등의 영양소가 풍부합니다.

이러한 성분은 뇌 건강, 혈압 안정, 피부 아름다움 등 다양한 효과가 있습니다.

오늘은 오이 먹는 방법과 간단하게 만드는 방법, 특히 우리 몸의 독소를 제거하는 데 도움이 되는 방법에 대해 알아보겠습니다.

독소 제거하는 오이

오이에 풍부한 쿠르비타신과 칼륨은 이뇨작용을 촉진해 독소제거에 효과가 있습니다.

이들 성분은 체내에 축적된 나트륨과 노폐물을 체외로 배출해 소화기계와 간 해독에 도움을 주는데요.

이러한 효과는 몸의 부종을 줄이고 피로 회복에도 도움이 됩니다. 그런데 오이는 그냥 먹는 것보다 이렇게 먹는 게 더 효과적인데요.

바로 오이를 식초와 함께 물로 먹는 것입니다.

오이물 만드는 법

물 1리터를 기준으로 오이 1개, 식초 2큰술, 소금 2큰술을 준비합니다.

오이 껍질에는 쿠쿠르비타신 등의 유효성분이 많이 포함되어 있기 때문에 오이 껍질을 사용하는 것이 좋습니다.

오이를 씻을 때는 밀가루 3큰술 정도를 1L의 물에 붓고 약 3분간 담갔다가 씻는 것이 좋은데요.

밀가루의 고운입자가 흡착력이 높아 오이 껍질 주름에 남아 있는 잔류 농약이나 이물질을 제거하는 데 가장 효과적이기 때문입니다.

오이는 두껍게 썰어서 준비해주세요.

너무 얇으면 오이가 깨져 마시기 어려울 수 있으므로 적당한 두께로 자르는 것이 좋습니다.

오이가 완성되면 물 1L에 오이와 식초를 넣어줍니다.

재료를 다 넣었으면 잘 섞기 위해 살짝 저어주세요.

이렇게 만들어진 오이 물은 23시간이면 충분히 녹기 때문에 그 다음에 마실 수 있습니다.

오이물을 만들어 3일 이내에 냉장고에서 마시는 것을 추천합니다.

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