“혈압이 높다면 이 운동 치명적입니다” 공원에 많은 이 운동기구 사용하면 뇌 혈관 터질 수 있습니다.

공원에서 자주 보이는 이 운동기구 그냥 지나칠 수 없을 정도로 많은 사람들이 이용하고 있습니다.

동네 공원에서 이 운동을 즐겨하는 중년들을 심심찮게 볼 수 있을 정도로 어디에서나 쉽게 발견할 수 있으며 또 헬스장에서도 필수 운동기구라고 불릴 정도로 손쉽게 접할 수 있습니다.

안 하시는 분들이 거의 없을 정도인데 알고 보니 이 운동이 혈관 건강을 위협하는 운동이었다고 하는데요.

어떤 기구인지 바로 알아보겠습니다.

혈관에 치명적인 운동기구

우리 혈관 건강을 위협하는 운동의 정체는 바로 거꾸리 운동이라고 합니다.

거꾸리 운동은 혈액 순환에 도움이 된다고 알려져 사랑받는 운동 기구 중 하나인데요.

특히 중년과 노인 분들이 굉장히 좋아하는 운동이죠.

하지만 이 운동이 문제가 되는 이유가 머리는 심장보다 높은 위치에 있어서 머리 쪽 혈관은 압력에 취약한 반면 하체 혈관은 중력이라든지 강한 압력에 견딜 수 있게 구조가 되어 있다고 합니다.

따라서 거꾸로 매달리는 거꾸리 같은 운동을 하는 순간 머리쪽으로 피가 갑자기 몰리면서 당연히 뇌압이 올라갈 수 있다고 합니다.

뇌압으로 인해서 뇌혈관들 약한 혈관 부위들이 터질 수 있기 때문에 결국 뇌졸중 같은 위험한 질환을 일으킬 수 있다고 하는데요.

거꾸리 운동은 너무 인위적으로 급격하게 혈류 흐름을 바꿔버리니까 문제가 발생합니다.

실제 한 매체에서는 거구이 운동이 혈관에 얼마나 위험한지 확인하기 위해 실험 참가자에게 구리 운동을 시킨 후 혈압이 어떻게 변하는지 실험을 진행했습니다.

먼저 혈압을 높인다고 알려진 스쿼트를 3분간 실시한 뒤 혈압을 측정하고 정상 혈압이 돌아오기까지 30분간 충분한 휴식을 취했다고 합니다.

그런 다음 3분간 거꾸리 운동을 실시하고 혈압을 측정했는데 과연 혈압은 어떻게 변했을까요.

실험 참가자 a의 경우 110구였던 수축기 혈압이 스쿼트를 했을 때는 123으로 4가 상승했지만 거꾸리 운동을 하자 130으로 20이나 상승했다고 합니다.

근력 운동보다 급격한 혈압 상승을 부르는 거구이 운동 전문가들의 말에 따르면 거꾸리 운동은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 위험한 운동이며 순간적으로 혈압이 상승하기 때문에 특히 혈압 질환을 가진 환자들에게는 최악이라고 대답했습니다.