요로 결석이 생겨서 엄청 아프다는 이야기를 들어보셨나요?
요로 결석은 소변이 나오는 길에 돌이 생긴 것을 말하는 질병입니다.
치료법이 결석을 부숴서 나오게 하는 것 인데 이게 고통스럽다고 알려져 있는데요.
오늘은 이런 결석을 생기게 하는 음식에 대해 알아보려고 합니다.
“결석을 유발하는 음식”
■ 시금치
첫 번째는 시금치입니다.
건강에 좋은 시금치가 왜 그런지 궁금하실 텐데요.
시금치에 풍부한 수산염은 칼슘과 철분, 마그네슘, 아연과 같은 미네랄의 흡수를 방해하여 영양소의 제 역할을 하지 못하게 합니다.
게다가 칼슘과 결합하여 수상 칼슘을 만드는데 돌처럼 딱딱하게 결정을 이루어 신장결석, 요로 결석의 원인이 되기도 합니다.
■ 탄산 음료
두 번째는 탄산음료입니다.
많은 사람이 좋아하는 콜라 한 캔에는 약 38mg의 인산이 들어있는데 이 성분은 톡톡 튀는 탄산의 청량감을 주는 성분이며 과다 섭취할 경우 결석을 유발하는데요.
게다가 인산은 골다공증의 원인으로도 지목될 만큼 뼈 골밀도를 저하시켜 강도를 약하게 만들고 쉽게 골절이 되는 부작용을 불러오고 있습니다.
■ 짠 음식
세 번째는 짠 음식입니다.
우리가 나트륨을 과잉 섭취하면 우리 인체는 수분 저류 현상이 발생하고 몸 밖으로 제대로 배출되지 않아 신장과 혈압에 좋지 않은 영향을 미치게 되는데요.
이때 결석이 유발될 뿐만 아니라 혈관의 기능을 상실시켜 심혈관 질환의 발병률을 높일 수 있습니다.
우리나라 사람들은 맵고 짠 음식을 즐겨 먹으며 짠맛이 강한 젓갈이나 장아치 등 염장 음식 섭취가 많아 신장 질환 발생률이 매우 높습니다.
■ 카페인
네 번째는 카페인인데요,
커피의 주성분인 카페인은 건강에 이로운 효능들이 있지만 과하게 섭취할 경우 신장에 큰 부담을 줄 수 있습니다.
미국 워싱턴 주립대학 연구팀에 따르면 실험 참가자들에게 카페인을 섭취 시 2시간 전후의 소변을 검사한 결과 소변에서 결석의 주범으로 알려진 칼슘 함량이 늘어났으며 나트륨과 마그네슘 구연산의 수치도 증가했다고 발표했습니다.
연구팀은 과거 신장결석 전력이 있는 사람이 카페인을 과다 섭취할 경우 결석이 재발할 수 있다며 주의를 당부했습니다.
■ 육류 고기
다섯 번째 육류 고기인데요.
육류 고기를 자주 먹는 사람들은 결석에 걸릴 위험이 높습니다.
그 이유는 육류에 풍부한 동물성 단백질의 퓨린이 풍부한데 이 성분이 요산으로 분해되어 결석의 발생 위험을 증가시키기 때문입니다.
평소 육류 위주의 식단을 주로 섭취했다면 칼륨이나 비타민 등이 풍부한 과일이나 채소 위주의 식단을 구성하는 것이 좋습니다.
오늘의 추천뉴스