“단호박 이제는 그냥 먹지 마세요” 단호박 이렇게 먹기만 해도 항암 효과가 몰라보게 높아 집니다.

다이어트 식품중 하나로 많은 인기를 받고있는 단호박은 많은 사람들이 좋아하는 음식이죠.

그런데 이런 단호박을 그냥 먹으면 효과가 50%밖에 안된다는 것 알고계신가요?

대부분은 단호박을 껍질을 벗겨 노란 부분만 먹는게 보통입니다.

그런데 이제부터라도 단호박의 효능을 200% 즐기실려면 꼭 이렇게 드시기 바랍니다.

단호박 효능 200% 보는 방법

단호박의 노란색 색소에는 베타카로틴 성분이 풍부한데요.

베타카로틴은 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 체내에 쌓인 독성 물질과 암을 유발하는 각종 유해 물질을 차단하고 암 세포의 발생과 증식을 억제하는 항암 효과가 뛰어납니다.

하지만 단호박을 더 효과적으로 먹으려면 단호박 껍질에 집중하셔야 하는데요.

특히 단호박 껍질에는 니트로소아민이라는 성분은 발암을 일으키는 물질을 제거하는 페놀산이기 때문에 단호박은 껍질째 먹는 것이 좋습니다.

또한 단호박은 눈 건강을 증진시켜주는데요. 단호박의 베타카로틴 성분은 체내에 흡수되면서 비타민A로 전환됩니다.

비타민A 성분은 우리 눈을 건강하게 만드는 데 아주 중요한 영양소인데요.

망막의 붉은 빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는 데 도움을 주어 백내장이나 안구 건조증 등의 눈 관련 질환을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.

단호박은 피부를 탱탱하게 만들어줍니다. 많은 여성분들이 탱탱한 피부를 만들기 위해 열심히 노력하고 있죠.

화장품이나 얼굴 마사지를 할 필요없이 아침에 단호박 하나씩 껍질과 함께 먹어주기만 하면 됩니다.

단호박에 함유된 베타카로틴 등의 항산화 성분은 피부의 노화를 일으키는 활성산소를 제거하여 세포의 산화를 억제하고 피부의 노화를 방지하여 탱탱한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.