바람만 불어도 아프다는 통풍이라는 병을 알고계시나요?
과거에는 나이가 있으신 분들만 걸렸지만 최근 젊은 나이에 통풍 진단을 받는 분들이 증가하고 있습니다.
이런 통풍을 막아줄 음식이 있다고 하는데요. 알아보도록 하겠습니다.
■ 통풍
통풍은 요산이라고 하는 물질이 관절에 쌓여서 염증을 일으키는 질환입니다.
요산 결정체의 모양 자체가 뾰족하기 때문에 극심한 통증을 느끼는 경우가 많고 주로 아래쪽 발가락 관절까지 내려가서 염증을 일으키는 그 빈도수가 가장 높습니다.
■ 통풍 유발 음식
어떤 음식이 통풍을 유발할까요?
대표적으로 두 가지 술과 고기가 해당이 됩니다.
최근에 젊은 남성분들에게서 통풍이 자주 발생하는 것은 헬스를 하면서 근육을 만든다고 닭가슴살을 1kg씩 갈아마시는 식의 식단을 하는 것이 큰 원인으로 보여지는데요.
단백질 섭취가 근육 생성에는 도움이 되었을 지언정 대사하는 과정에서 생긴 그 요산 같은 찌꺼기를 처리할 능력이 뒷단에서 받쳐두지 않으면 문제가 생기는 것이죠.
■ 통풍에 좋은 음식
그중에 딱 한 가지를 콕 집어서 말씀드리면 여러분이 잘 알고 있는 과일인데요.
바로 레몬입니다.
레몬 속에 있는 여러 가지 성분들이 복합적으로 작용을 해서 통풍에 효과를 보이게 되는 건데요.
대표적인 것이 레몬 속에 풍부한 비타민C 와 또 구연산이라고 하는 시트르산입니다.
시트르산은 칼슘의 결정화를 막아서 요로 결석을 예방하는 효과도 있기 때문에 통풍뿐만 아니라 결석으로 고생하는 분들께도 좋고
레몬을 먹으면 요산 수치만 낮추는 것이 아니라 결석이 생기는 것을 방지하고 또 간에서 독소를 분해하는 효소를 만들기 때문에 우리 몸에 쌓이는 독을 몰아내는 작용을 하게 됩니다.
유튜브 영상 보러가기 >> 영상 보기
오늘의 추천뉴스